Op het moment dat je zwaarder bent dan goed voor je is, heb je overgewicht. De Body Mass Index, oftewel BMI is een maat voor welk gewicht bij iemands lengte past. Aangezien iedereen een verschillende lichaamsbouw heeft is het een indicatie, niet meer dan dat. De BMI-test is niet bedoeld voor ouderen boven de 60 jaar en jongeren die nog in de groei zijn.
De BMI is eenvoudig te berekenen door je lichaamsgewicht in kg, te delen door je lengte in m in het kwadraat. In formule: BMI = kg/m2.